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martes, 27 de noviembre de 2012

Coliflor rebozada con cerveza y mostaza

La coliflor rebozada es un clásico y en mi caso siempre la había rebozado primero en huevo y después en harina, acompañada con un poco de mayonesa, sin más, pero me apetecía hacer algún cambio. Ya había visto rebozados  en los que se incluía la cerveza pero ¿por qué no añadir algo más? mostaza.

Aproveché para acompañarla con una suave mayonesa de mostaza y miel, riquísima, aunque si la vais a servir como guarnición, no le hace falta nada. Espero que os guste tanto como a nosotros.





Ingredientes:

- 1 coliflor (de 1 kg. aproximadamente). Si es más pequeña reduce las cantidades del rebozado.
- agua para la cocción.
- sal
- aceite de oliva (para freír)


Ingredientes para el rebozado:

- 2 huevos
- 200 grs. de harina
- 1 vaso de cerveza
- 1 cucharada de mostaza (he utilizado mostaza de Dijon)
- sal
- pimienta



Elaboración:

Quita las hojas, lava la coliflor con agua fría y separa los ramilletes. En una cacerola, se pone abundante agua con sal y cuando empiece a hervir añade los ramilletes. Deja que cueza, sin tapar, unos 15 minutos (dependiendo del tamaño de los ramilletes). Puedes comprobarlo pinchando el tronco, tiene que estar tierna pero con la consistencia suficiente para que no se deshaga. 

Cuando esté cocida ponla en agua fría, así paras la cocción, y después deja que escurra. 

En un bol, y con la ayuda de unas varillas, bate los 2 huevos y sazona con un pellizco de pimienta, añade la harina y bate, por último incorpora la cerveza y la mostaza, sigue batiendo hasta que quede una masa sin grumos. (Puedes añadir la sal pero a mi me gusta salarla cuando la coliflor ya está frita). 

Calienta el aceite, baña los ramilletes en la masa y fríelos hasta que estén dorados. No frías demasiados a la vez, la temperatura del aceite bajaría.

Escúrrelos con papel de cocina para quitar el exceso de aceite y sala a tu gusto. 


Notas: 

Ayúdate con un tenedor para "pescar" los ramilletes dentro de la masa de rebozado, así escurrirá el exceso y quedarán totalmente cubiertos. 

  




sábado, 6 de octubre de 2012

Coliflor gratinada (con Thermomix)

Tengo debilidad por las verduras, y este plato es un clásico en todas las casas. La coliflor, además de rica, es sana. Es una verdura de otoño - invierno, baja en calorías y que aporta una gran cantidad de minerales como son el calcio, el potasio y el magnesio. Pero si tienes el estómago delicado, te puede resultar un poco indigesta.

En cuanto a calorías, que os puedo decir de la bechamel...  así es que, si queréis hacer el plato más ligerito, podéis suprimir la bechamel y añadirle trocitos de bacon, trocitos de jamón, champiñones salteados... y gratinar sólo con el queso.




Ingredientes:

- 1 coliflor
- 1 litro de agua (para la cocción)
- 2 dientes de ajo
- 1 cucharada de aceite (para sofreír los ajos)
- queso rallado (en este caso he utilizado parmesano)


Para la bechamel (1.000 grs. aprox.):

- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 50 grs. de mantequilla
- 110 grs. de harina
- 800 grs. de leche entera
- 1 cucharadita de sal
- 1 poquito de pimienta
- 1 poquito de nuez moscada


Elaboración en recipiente Varoma:

Pon el agua en el vaso, tapa con el cubilete y programa 10 minutos - temperatura Varoma - velocidad 1. 

Mientras se calienta el agua, lava la coliflor en agua fría, separa en ramilletes (quitando las hojas) y colócalos en el recipiente Varoma.

Cuando termine el tiempo, quita el cubilete, coloca el Varoma y programa 35 minutos - temperatura Varoma - velocidad 2. Si los ramilletes son muy grandes quizás tengas que volver a programar 5 minutos más - temperatura Varoma - velocidad 2.

Trocea los dientes de ajo y, en una sartén, sofríe con un poco de aceite. Cuando estén un poco doraditos, añade los ramilletes y saltéalos con cuidado de no romperlos (así cogerán un poquito de sabor). 

Coloca los ramilletes en una fuente para el horno.


Bechamel (Thermomix 31):

Pon en el vaso el aceite y la mantequilla. Programa 1 minuto - temperatura 100º - velocidad 2.

Añade la harina alrededor de las cuchillas y programa 2 minutos - temperatura 100º - velocidad 1.

Cuando termine el tiempo, añade la leche, la sal, la pimienta y la nuez moscada, mezcla 5 segundos - velocidad 7 y programa 8 minutos - temperatura 100º - velocidad 4.

Cubre la coliflor con la bechamel, espolvorea el queso rallado y gratina hasta que se haya dorado. Aproximadamente 10 ó 15 minutos.






viernes, 5 de octubre de 2012

Judias verdes "de Kenia" con patatas

He tenido que buscar la información nutricional sobre estas judías, ya que, a pesar de que en casa las comemos desde hace bastante tiempo, eran unas pequeñas (pero deliciosas) desconocidas, hasta ahora. 

La judías de Kenia o "judias pequeñas de Kenia" se importan exclusivamente de Kenia.

Las vainas son casi igual de delgadas que las agujas de punto y no tienen semillas. Es una planta anual y sensible al frío. Su valor nutritivo es altísimo, contienen, albúminas, hidratos de carbono y los minerales potasio, calcio, fósforo, magnesio y oligoelementos. También tienen un alto contenido en vitaminas: provitamina A y vitamina B, C y E.

Es importante recalcar que NUNCA se deben consumir crudas porque contiene Phasin (albúmina) y podría provocar trastornos estomacales e intestinales. La única forma de "aniquilar" la albúmina dañina es a través de la cocción o la fermentación láctica.

Y dicho todo esto, de verdad, a quien no las haya probado, os las recomiendo.




Ingredientes:

- 500 grs. de judias de Kenia (es la cantidad que aparece en la fotografía)
- 6 dientes de ajo
- 2 ó 3 patatas (para cocer)
- aceite de oliva virgen extra
- sal

Elaboración:

Pela y trocea las patatas. Pon agua con sal a hervir, añade las patatas y cuando empiece a hervir cuenta 20 minutos como mínimo.

Lava las judías con agua fría y corta las puntas y los peciolos antes de la cocción. Pon agua con sal a hervir y cuece las judías durante 7 minutos aproximadamente (dependiendo del grosor). Tienen que quedar al dente. Una vez terminada la cocción, aclara brevemente con agua muy fría, así mantendrán su color verde.

Trocea los ajos y ponlos a dorar con un poco de aceite, añade las judías y las patatas y rehógalas.